The Fact About التعب والإرهاق بدون مجهود That No One Is Suggesting

The Fact About التعب والإرهاق بدون مجهود That No One Is Suggesting

Blog Article

يمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من التعب وزيادة النشاط خلال فترة الحمل:[٣]

لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×

أسباب الشعور بالتعب من أقل مجهود لا تعد ولا تحصى، إليك أسباب أخرى محتملة:

إجراء التحاليل اللازمة: ويشمل ذلك تحليل الدم الكامل والنظر إلى مؤشرات كريات الدم الحمراء، بالإضافة إلى إجراء تحليل فيتامين د لأنّه كما ذكرنا هو الفيتامين الذي يساعد الكالسيوم على تقوية العظام، وقد يستدعي الأمر إجراء عمل رسم للقلب أثناء الجهد حتى يتم التعرف على حالة القلب بعد بذل الجهد.

أحد الشكاوى الرئيسية لدى مرضى السكري أو مرحلة ما قبل السكري هو التعب، ومن علامات السكري أيضًا زيادة العطش، وكثرة التبول، وزيادة الشهية، وعدم وضوح الرؤية، والالتهابات المتكررة.

ويشمل علاج السكري حمية خاصة، وممارسة الرياضة، وأدوية معينة، وحقن الإنسولين إذا لزم الأمر.

يعتمد علاج الإرهاق والتعب على علاج المُسبِّب، بغضِّ النظر عمَّا إذا كان التعب جسديّاً، أو نفسيّاً، أو مزيجاً من الاثنين، وأحياناً يكون هناك وقت فاصل بين علاج المرض وتخفيف شِدَّة أعراض التعب، حيث إنَّ بعض الحالات قد تتحسَّن من الإرهاق فوراً بمُجرَّد علاج الحالة الأساسيّة، فعلى سبيل المثال يشعر الأفراد المُصابون بفقر الدم بحالة أفضل عندما يزداد عدد خلايا الدم الحمراء لديهم، بينما قد يحتاج الأشخاص الذين يتعالجون من داء كثرة الوحيدات المعدية إلى أسابيع لإعادة مستويات الطاقة لديهم إلى وضعها الطبيعي، وفي الحقيقة يُساعد التشخيص المُبكِّر للإرهاق على حلِّ المشاكل بشكل أفضل، ولكن يصعب على الشخص نفسه تحديد إصابته بالتعب، وملاحظة الإرهاق على نفسه؛ لأنَّ الإنسان بطبيعته يحاول إكمال الأنشطة المطلوبة منه، حتى لو أعاد الفعل أكثر من مرَّة وبشكل بطيء، ولهذا يكون غالباً تشخيص الإرهاق ناتجاً من ملاحظة الأشخاص المُحيطين بالمريض نقص حيويَّته، وطاقته، وإنتاجيَّته.[٧]

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال اضغط هنا لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد

إذا كنت تشعر بالنعاس وانخفاض الطاقة بعد تناول طعام معين فهذه إشارة إلى أنك تتحسس من هذا الطعام، لذا يجب تجنب الأطعمة التي تعتقد أنك تتحسس منها فهي تسبب شعور بالتعب المزمن.

يتم العلاج باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب، أو العلاج المعرفي السلوكي، أو العلاج بالصدمة الكهربائية في الحالات المتقدمة.

تشمل الأمثلة قلة النوم أو المجهود الشاق أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو تناول وجبة دسمة أو الشيخوخة

سوء التغذية أو التغذية الخاطئة: وذلك باتباع حمية قاسية لا تغطّي حاجة الجسم من الكثير من المعادن والفيتامينات إذ يركز على نوع طعام معين فقط، أو أن يكون النظام الغذائي للشخص غير صحي، إذ يكثر من الأطعمة الجاهزة والسكريات، ولما لذلك من آثار سيئة على الجسم حيث تتراكم الدهون ويصاب الشخص بارتفاع الكوليسترول وغيرها من الأمراض.

وتعود هذه التغيرات إلى طبيعتها بعد ولادة الطفل، أو حدوث زيادة في نمو الأظافر نتيجة تناول الفيتامينات والأكل الجيد أثناء فنرة الحمل، وقد يظهر تغير غير مرغوب فيه مثل تكسر الأظافر، أما تغيرات الجلد قد تكون الإصابة بطفح جلدي أو دمامل خاصة بالحمل، أو فرط تصبغ أثناء الحمل كتغير في لون الشامة والنمش قد تكون غير ضارة ولكن يجب استشارة الطبيب.[١]

المؤسسة الاردنية الاقتصادية والاجتماعية للمتقاعدين العسكريين والمحاربين القدماء